आइए जानते है, रोजना सेब खाने के फायदे:—
एक सेब में 75 कैलोरीज और तीन ग्राम रेशे होते हैं|
इसमें मौजूद विटामिन C और AB कई तरह के कैंसर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, डायबिटीज, अस्थमा, एनीमिया, पेट और आंखों की परेशानियों से बचाए रख सकते हैं| खास तौर पर दिल से जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता हैं, दिल की समस्या से पीड़ित लोगों को अपने दिन के खाने में इसे भी शामिल करना चाहिए|
सेब दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता हैं इसका चहेरे में सुन्दरता लाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं,
इसमें मौजूद मिनरल्स, पोटेशियम, कैल्शियम फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन कॉपर व जिंक त्वचा, नाखून और बालों के लिए फायदेमंद होता हैं सेब की खुसबू और मीठी महक उसके छिलके में मौजूद कोशिकाओं से आती है और विटामिन्स भी इसके छिलके के तल में होते हैं| इसलिए सेब को उसके छिलके के साथ ही खाना चाहिए|