रोजाना केले खाने के फायदे
क्या आप जानते हैं रोजाना केले खाने से शरीर में क्या फायदें होते है और केला शरीर को तंदुरुस्त बनाने के लिए कितना उपयोगी है
एक केले में 105 कैलोरीज और तीन ग्राम के करीब रेशे पाए जाते हैं अगर बात करें विटामिन की तो इसमें बी6, एबी, कॉपर मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और फस्फोरस ये सभी के स्रोत केले में मौजूद होते है बात करें पोटेशियम कि तो केले में 422 मिलीग्राम पोटेशियम होते है| यह ह्रदय रोग के लिए फायदेंमंद होता ही है साथ ही तनाव, कब्जियत , हाई ब्लड प्रेशर और बाबासिर में भी है उपयोगी|
अगर आपके शरीर में खून की हों रही कमी तो केला खून की कमी को भी पूरा करने में मदद करता है केला में मौजूद आयरन शरीर में खून बनने में काफी मदद करती है केले में मौजूद फास्फोरस और अमीनों एसिड ट्रिप्टोफोन दिमाग को ताजगी प्रदान करता है| देखा जाए तो आयुर्वेद के विशेषज्ञो का मानना है की केले सिर्फ वजन बढाने के अलावा और भी बहुत कुछ रोगों में उपयोगी है|
जैसे कि अल्सर, डायरिया, टीबी किडनी और मूत्राशय संबंधित सभी रोगों में लाभकारी होता है केले के अलावा और भी कई फल है जो हमारी शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है उनका उपयोग सही से और नियमित तरीकों से किया जाए तो शरीर को तंदुरुस्त बनाने में सहायता प्रदान करता है|
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